А вы никогда не задумывались почему так много людей ведут дневник? Причем не просто людей, а много великих людей. Вспоминается Лев Николаевич Толстой и последний русский император Николай II.

Во многих книжках пишут, что писать что-то на бумаге очень полезно для мозга. Для изменения своих черт психологи советуют прием самопрограммирования, а именно прописывать ручкой желаемый результат. Например такая техника полезна для контроля гнева и дальнейшего избегания ситуаций, в которых вы выходили из себя. Техника очень простая вы описываете ситуацию, только момент, в которым вы гневались и остались недовольны своим поведением, заменяете на желаемое поведение. И знаете что самое интересное? Это работает!

Также написание своих мыслей на бумаге позволяет их структурировать и прийти к большей ясности...

В очередной раз встретил совет «Write every day» в подборке ритуалов, которые помогут вам быть эффективнее 10 Creative Rituals You Should Steal

Ох друзья, пойду-ка я куплю себе дневник, может и у меня получиться его вести...